Gratinirani karfiol sa tartufima
Potrebno:
Priprema:
Zagrejte pećnicu na 220oC. Duboku tepsiju premažite jednom kašičicom maslaca ili butera.
U tiganju na srednje jakoj vatri rastopiti preostali maslac ili buter, pa umutiti u njega brašno i mešati 2-3 minute.
Potom postepeno umutite mleko, malo pojačajte temperaturu i mešajte sve dok se smesa ne zgusne - 5 do 10 minuta.
Umešajte sir sa tartufima, so, alevu papriku i muskatni oraščić pa ga pomešajte sa smesom brašna i mleka.
U velikom loncu dovedite do ključanja zasoljenu vodu pa u nju stavite karfiol i kuvajte ga oko 6 minuta da omekša.
Ocedite karfiol i prebacite ga u pripremljenu tepsiju, pa preko njega ravnomerno rasporedite smesu sa sirom.
Preko ovog premaza pospite prezle i ribani parmezan, ravnomerno prelijte kašičicom ulja, pa sve to pospite alevom paprikom.
Pecite u zagrejanoj pećnici dok ne porumeni - oko 30 minuta.
Dekorisati seckanim svežim vlašcem.
Nutritivna vrednost po jednoj porciji:
- 1 velika glavica karfiola, jezgra i razdvojeni cvetovi
- 7 kašičica butera ili maslaca
- pola šolje brašna
- 3 šolje mleka
- 150g sira sa tartufima (ili više po želji i ukusu)
- 1 prstohvat aleve paprike
- 1 prstohvat muskatnog oraščića
- 2 kašičice prezli
- 2 kašičice sitno ribanog parmezana
- 1 kašičica devičanskog maslinovog ulja
- 1 kašičica naseckanog svežeg luka vlašca
- so po ukusu
Priprema:
Zagrejte pećnicu na 220oC. Duboku tepsiju premažite jednom kašičicom maslaca ili butera.
U tiganju na srednje jakoj vatri rastopiti preostali maslac ili buter, pa umutiti u njega brašno i mešati 2-3 minute.
Potom postepeno umutite mleko, malo pojačajte temperaturu i mešajte sve dok se smesa ne zgusne - 5 do 10 minuta.
Umešajte sir sa tartufima, so, alevu papriku i muskatni oraščić pa ga pomešajte sa smesom brašna i mleka.
U velikom loncu dovedite do ključanja zasoljenu vodu pa u nju stavite karfiol i kuvajte ga oko 6 minuta da omekša.
Ocedite karfiol i prebacite ga u pripremljenu tepsiju, pa preko njega ravnomerno rasporedite smesu sa sirom.
Preko ovog premaza pospite prezle i ribani parmezan, ravnomerno prelijte kašičicom ulja, pa sve to pospite alevom paprikom.
Pecite u zagrejanoj pećnici dok ne porumeni - oko 30 minuta.
Dekorisati seckanim svežim vlašcem.
Nutritivna vrednost po jednoj porciji:
- 241 Kalorija - 12%
- Natrijum 19% - 463mg
- Masti 34% - 21,9g
- Proteini 25% - 12,4g
- Ugljeni hidrati 6% - 17,2g
- Holesterol 12% - 35mg




